华西专家：冬日晨起的这杯水，这些人可喝不得

来源：华西药学杂志 【在线投稿】栏目：综合新闻时间：2021-02-26

在早晨起床之后喝一杯水，对身体健康有好处。很多人在早起后喜欢喝淡盐水，但是很多的人并不适合喝淡盐水，这样对身体健康还会造成一定的影响。如果高血压冠心病患者喝淡盐水还会导致血压升高，危害后果大，所以大家需要注意自己喝水的方式。

错误一：早起一杯淡盐水

高血压患者千万不能碰！

我们都知道，过多盐分摄取会加重高血压的状况。如果再在这个人体血压最高峰时喝上一杯淡盐水，无疑是雪上加霜。对于一些高血压患者、心脑血管疾病患者，坚持这样的习惯，更是极大地增加了健康风险！

熊医生告诉我们，早起喝一杯水这个做法在原则上是正确的。

人体经过一晚上的代谢，需要在早起时及时补充水分。清晨的血液比较黏稠，喝一杯水对于稀释血液也是很有益处。此外，早起及时饮水对人体的泌尿系统也有很好的保健作用。

错误二：起床太猛

很多人早起一听到闹钟，就马上就弹出被窝。在寒冷的冬天，能做到这一点的，小编表示由衷佩服，但熊医生告诉我们，起床太猛危害健康，适当赖床也是有好处的。

错误三：排便太用力

晨起时血压本来就高，如果用力排便会导致腹内压力增加，血压更快地升高。如果患者本身存在脑内小动脉硬化的状况，一用力就可能出现脑内小动脉破裂出血的状况。

错误四：冬天早起晨练早起血压通常比较高，而室外的气温又很低，如果盲目早起出门锻炼，人体受到温度的刺激，血管会出现收缩，让本来就比较高的血压上升更快，增加了脑血管意外发生的可能性。

日常生活中，大家需要注意冬季起床后的一些调理方法，当心增加疾病的风险，而且也要注意合理的进行饮食，冬季的时候喝水了，还可以调节气血，有利于促进身心健康。平时大家需要注意自己的身心保健，而且你要注意饮食方法，这样才能安然过冬。